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2016-11-29 13:18:00

 

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▢年末年始のお休み▢

12月31日(土)〜1月5日(木)をお休みとさせて頂きます。

ご不便をお掛けしますが、どうぞよろしくお願い致します。

 

 

 

こんにちは。まのわ整体院です。

 

11月もあと2日、2016年もあと1ヵ月で終わりですね。

という類のセリフを、生まれてからもう何十回、何百回と言ってるんでしょうけど。

 

これももうホントに月並みですが、今年も過ぎてしまえばあっという間だったなぁと。

 

1年前と比べて、どんな変化があっただろうか?と思うんです。

施術の技術。これは少しずつ良くなっている。気づかれないかもしれませんが、

ちょっとずつ変わってます。良い意味で。

 

より深く、より柔らかく。

 

身体にとっても心にとっても 「柔らかい」 ということが、やはりとっても大切なんだと思います。

冬はこの 「柔らかさ」 が損なわれやすいですから。特に身体にとっては。

 

マッサージや整体といった、身体のメンテナンスケアも良いです。

個人的には、身体の力を抜く。必要最低限の力で動く。

といった、柔らかさを保つトレーニング?練習?をしています。

 

身体の力を抜くって、思っている以上に難しいんです。

でも結構面白いんです。

 

せっかくやるなら楽しくて、続けられそうなものをやりたいですね。

自分にとって、ちょっとでも面白いケアスタイルを見つけたいものです。

 

個人的に取り組んでる方法があったら、もしよかったら教えてくださいね。

 

 

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manowa まのわ整体院


http://manowa7.com/03-6240-3680 (最終受付 20:00)
定休日:木曜

24時間オンライン予約受付中

 

慢性化した肩こり 腰痛 むくみなどに効果を発揮する手技で

あなたの身体が隅々までほぐれる感覚を体験してください。  

2016-11-15 14:01:00

こんにちは。まのわ整体院です。

 

少し前から、タイトルの訴えをされる方が多くなっていました。

 

 

頭が働いてしまって寝付けない

 

夜中何度も起きてしまう

 

朝起きるとぐったりしている

 

などなど。

 

 

気温も下がって、寝床の温かい感じも心地よい季節なんですが、

相反するように眠りが浅くなる方が多いようです。

 

原因のひとつに、季節の変わり目特有の、寒暖の差があると思われます。

 

身体にはもともと、環境に適応する為の能力が備わっています。

暑い日は熱を放出して、体温を下げたり、寒い日は体内の熱が逃げないようにしたりします。

 

春や秋のような気候の変わり目の時期は、日ごとに気温がかなりばらつきますので

身体は様々な要素に適応しようと頑張りますが、その変化に追いつけません。

 

すると、その調節機能である自律神経がタイミングよく働かなくなります。

 

うまく機能しないとき、現代人が特に入りづらいのはリラックスする方ですので、

ずっと緊張状態が続く方が増えるようです。

 

そんな時は、自分の自律神経が働きやすいようにサポートしてあげたいところです。

 

 

いつもお伝えしていることですが

 

 

適度に身体を動かして代謝をうながす

 

 

気持ち良い温度のお風呂にじっくり浸かり、身体を温める

 

 

栄養のある食事を心がける

 

 

マッサージや整体などで、全身を整えてゆるませる

 

 

身体ケアの方法は沢山あると思います。

 

 

眠れないなどの不快な症状はいつ訪れるか分かりませんし、

大事な時に限ってその症状が現れたりします。

 

症状が出てからでも対処できますが、なるべくなら予防したいですよね。

 

日頃から出来る範囲でちょっとずつ。無理なく続けられる程度で。

 

メンテナンス活動を実践していきたいものです。

 

 

 

今日もお昼ごろまでは比較的高い気温で、朝の出勤もラクでしたが、

ここからまた気温がどんどんと下がってくるそうですよ。

 

今夜からまた寒くなりそうです。 

 

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あなたの身体が隅々までほぐれる感覚を体験してください。  

2016-11-09 13:18:00

こんにちは。まのわ整体院です。

 

オンライン予約に、スマートフォン・タブレット用を

新たにご用意しております。

 

度々、予約画面にエラーが出る等のお声を頂いておりました。

大変ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。

 

 

 

ホームページ 【online予約】 内の

 

スマートフォン・タブレットからのご予約の方はこちら▢ 

 

からアクセスできるようになっております。

 

 

 

以降、再度不具合があるようでしたら、ご連絡頂ければと思います。

よろしくお願い致します。

 

 

 

 

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2016-11-07 13:17:00

こんにちは。まのわ整体院です。

 

最近は良い天気が続いてますね。

 

日中の窓際はポカポカと日差しも暖かいので、季節を忘れてしまいそうですが、

暦の上では今日から冬の始まりとされています。立冬。

 

北海道ではこの時期としては記録的な積雪となっていたり、

北の方面では確実に冬が訪れていますので、時期に都内も

更に寒くなってくるんでしょうね。用心用心。

 

 

この時期は日ごとや時間ごとの気温差も大きいので

例えば一枚羽織ると暑いけど、脱ぐと寒いとか、

布団をかけると暑いが、毛布だけでは寒いなど

ちょうど良いという感じに調節するのが難しいですよね。

 

 

自然とリラックスしている時間も少なくなり、しっかりと休むこともしずらくなっています。

 

 

本来、十分な休息が取れれば、おのずと身体は回復するものですが、

常に気持ちや身体が緊張していたり、眠りも浅かったりもして、

今日を頑張る元気を取り戻せなくなっていきますね。

 

そうすると普段の生活のパフォーマンスも下がりますので、

「いつも通り」 が辛くなってきます。

 

そういった、イマイチな体調に慣れてしまうと回復もままならなくなります。

早めの対処で乗り切りましょう。

 

時期的には「冷え」が増してきますから、温かい食事、運動、快適な睡眠などなど。

寝る際の布団も、あまり重ねるとかえって暑さで取ってしまうので、朝まで快適な

状況を整えるのにもひと工夫あると良さそうですね。

 

 

私はかなりの暑がりなので、家の中では未だに半袖で十分なのですが、

さすがに朝方は寒くて起きてしまうので、そろそろ長袖にしようかなと思っています。

 

快適さは人それぞれですから、自分にあったスタイルで快適に過ごしましょう。

今日いらした方は、今週末温泉旅行に出掛けるんですと教えてくださいました。

 

温泉!この時期いいですよね、羨ましいです!

 

 

それでは、寒さに負けずにこの冬を乗り切りましょう!

 

 

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