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2017-02-08 14:41:00

 

こんにちは。まのわ整体院です。

 

最近、まのわにいらっしゃる方達は

 

「ここ最近でいちばんひどいかも」

 

と訴える方が多いです。

 

私も「いつもよりだいぶ固まっているなぁ」

と感じる方が多いような印象があります。

 

いつもより少し注意深く、自分の身体に意識を向けてみても

いいのかもしれません。

 

 

最近、下を向いていた植物の葉が、少しずつ上を向いて上がってきました。

通勤途中で、梅の花が咲いているのを見つけました。

 

まだまだ寒さは厳しく、暖かくなる日は遠いようですが

少しずつ春が近づいてきていて

植物達はあわせて変化していることを発見できます。

 

 

私達の身体内でも、気づきにくいかもしれませんが

少しずつ、春仕様に変化しているのだと思います。

 

変化のときは少し痛みや辛さをともないますので、

この時期の身体の不調は見逃せません。

 

これからは活動的な季節に向かいますので

冬の間にすっかり縮こまった身体を動かしていきましょう。

 

やり過ぎずに、気持ち良い範囲でやるのが良いです。

気持ち良いとまたやりたくなりますから

続けやすいんじゃないでしょうか。

 

今のうちから、春を快適に過ごすための準備を

していきましょう!

 

あー寒い寒い! 

 

 

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manowa まのわ整体院


http://manowa7.com/03-6240-3680 (最終受付 20:00)
定休日:木曜

24時間オンライン予約受付中

 

慢性化した肩こり 腰痛 むくみなどに効果を発揮する手技で

あなたの身体が隅々までほぐれる感覚を体験してください

2017-02-01 12:35:00

こんにちは。まのわ整体院です。

 

花粉が飛び始めたようです。

 

お客さんの鼻水が止まりません・・・

今年は例年に比べて早いようで。

 

早めの対策が良いようです。

 

今日から2月。早いものですね。

今月は東京マラソンが開催されますが、

 

清澄白河駅がある清澄通りがコースになっていますね。

 

2月26日(日)はさぞかし応援の方で賑わうのでしょう。

まのわのお客さんでも、東京マラソンに選ばれた方が

いらっしゃいました。

まさか当たるなんて思ってなくて・・・と、大会に向けて

頑張って走り込んでいるそうです。

 

2月はマラソンシーズンですから、走る方も増えそうですが、

急な運動で無理をすると、身体にとっては大きな負担になることも。

 

まずは今の身体の状態に無理がない程度の運動量を探りましょう。

最初はやる気もありますから無理をしがちですが、食事と同じく

「腹八分目」の運動量がよいと思います。

 

少し物足りないくらいが、次の運動への欲求に繋がりやすいので

結果的に長く続けられるのではないでしょうか。

 

何でもそうでしょうが、継続がいちばん大事です。

マラソンシーズンをきっかけに、身体を動かす習慣をつけるのもいいですね。

 

私もまのわの開業を機に、自転車通勤を始めましたが、

片道10キロ40分、気づけば1年半と続けられています。

お陰で身体の調子も随分と変わりました。もちろん良い方に。

 

まのわに定期的にいらっしゃる方で、以前は手足の冷えが

酷かった方も、今はかなり緩和されたとのこと。

 

続けるって大事だなと実感しています。

 

花粉の話がいつの間にか、継続の話に・・・

 

 

 

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あなたの身体が隅々までほぐれる感覚を体験してください。  

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