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2015-12-11 13:41:00

こんにちは。まのわ整体院です。

 

今朝の都内は時季外れの大雨でしたね。そして更にこの季節外れの気温です。

現在の気温を調べると、なんと25℃!(13:00現在) 半袖でも良さそうです。

外の空気を吸ってみると、今いつの季節なのか分からなくなります。

 

最近は季節の変わり目に加えて、朝晩や日によっても

かなりの気温差があることが多いですが、

現代の人々は、空調設備が整った環境で生活することが大半なので、

自分の身体で体温調節をする機会が少なく、結果この機能の働きが

衰えてしまうので、気温差がかなりの負担になる方が多いそうです。

 

暖かいストーブやこたつも良いですが、外のひんやりした空気や静かな寒さも

気持ちをリフレッシュしてくれます。日頃からその季節の温度に触れることで

体温を調節する機能も鍛えられるようですよ。

また、適度な運動をして、基礎代謝をあげて冷えにくい身体を作ることも大切です。

 

ゆっくりと気持ちの良い感覚を忘れずに、少しずつ始めてみても良いのではないでしょうか。

 

師走の時期で慌ただしくなりますが、残り少ない2015年を健やかに過ごせると良いですね。

 

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慢性化した肩こり 腰痛 むくみなどに効果を発揮する手技で

あなたの身体が隅々までほぐれる感覚を体験してください。

2015-11-25 13:03:00

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こんにちは。まのわ整体院です。

 

私はここ半年程前にロードバイクを中古で購入しました。

以来、通勤は自転車です。雨の日は怖いので電車で通ってます。

 

片道10キロで約40分、往復で20キロの計1時間ほどの道のりでして。

最初は結構しんどかったのですが、最近は少しばかり身体もタフになってきて、

帰り道は少し遠回りして帰るようになりました。 

荒川と、江戸川の河川敷の両方を走れるルートを見つけてからは、更に帰宅が遅くなり、

奥さんからは冷ややかな視線を浴びる毎日です。

 

自転車で走ること自体も楽しいんですが、職業柄やはり身体の使い方を

あれこれ試しながら試行錯誤するのが私にとっての自転車の楽しみなんですね。

 

今日は橋の上り坂をラクに登れたとか、この下半身の使い方だと

苦しいなとか。傍から見たら全然分からないと思いますが、1人で楽しんでおります。

 

自転車通勤にしてから、大きく変わったのが「浮腫み」です。

私達の仕事は立ちっ放しの仕事なので、夕方位になると下半身が結構浮腫みます。

以前は翌日まで引きずって、疲れがなかなか抜けなかったんですが

自転車をこぐようになってからは、かなり症状は軽減しました。

 

ふくらはぎなんかはよく「第二の心臓」と言われますが、動かなければ

そのポンプ機能も十分に働きません。少しずつでも筋肉を動かして、

使い終えた老廃物を回収させ、新しい栄養や熱を運ばせることは

とっても大切で、かつ現代の生活にとっても不足していることではないでしょうか。

 

職場なり自宅なりで、冗談かと思うくらいの簡単な運動(屈伸や肩首や腕を回すなど)

からでも効果はそれなりにあります。月並みですけど続けることが大きな効果を

生むのでしょうね。続けやすい運動を探すのも楽しめたらいいですよね。

 

ここ数日で急に冷え込できましたので、体調管理も気をつけながら、

自己発熱できる身体を目指しましょう!

 

 

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2015-11-17 12:42:00

こんにちは。まのわ整体院です。

 

 

年末年始のお休みは、

12月29日(火)~1月3日(日)とさせて頂きます。

よろしくお願い致します。

 

 

今年もあと1か月と半分を残すだけとなりました。

このセリフを何度言ったか分かりませんが

「時が過ぎるのは本当に早いものですね!」

 

しかしながら、ここ最近は時季外れの暖かい日が続きました。

 

こんな時は身体への負担がいつもより多くなります。

急に肩や腰が辛くなった、頭痛が出始めた、だるさを感じるなどなど。

 

今までも溜まっていたけれど気づかなかった「疲れ」が出やすくなります。

 

無理をせず

いつもよりちょっとだけ早めに仕事を切り上げたり

いつもよりちょっとだけ長めにお風呂に浸かったり

いつもよりちょっとだけ早めにベッドに入ったり・・・

ちょっとだけ身体を労わってみませんか。

 

年末に向けてますます忙しくなるでしょうから、

健やかに1年を締めくくれるように

心身のメンテナンスにも気を配っていきたいですね。

 

 

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2015-10-30 15:31:00

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こんにちは。まのわ整体院です。

 

改めてのご案内になりますが、

まのわ整体院は11月1日(日)をお休みさせて頂きます。

ご不便をおかけしますが、よろしくお願い致します。

 

10月もあと2日。あっという間に今年も残り2か月です。

皆さんお身体の調子は如何でしょうか。

 

個人的には毎年この時期になると、喉の調子を崩します。

乾燥してきますしね、朝起きると喉が痛いなんてことはよくあります。

ひどくなると扁桃腺が腫れて、飲み込む時に痛みを伴うようになり、

唾を飲み込むだけでも痛むので、夜寝られなくなるんですね。

あわせて風邪もひきます。 これはしんどい。

 

そこで今年からマスクを常につけるようにしたら、殆どの症状は出なくなりました。

今までの辛さはなんだったのか!と思うほどの改善ぶりです。

おかげで今年は殆ど苦しむこともなく、穏やかな秋を迎えることができました。

 

普段から慢性的に疲れている身体には、季節の変わり目は要注意です。

これはら年末に向けて段々と忙しくなる方も多いのではないでしょうか。

「疲れを取る」 だけでなく 「回復しやすい身体」 として整えていくことにも

整体は有効です。

 

無理をしすぎないように気をつけながら、11月、12月と過ごしていきたいですね。

 

 

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2015-10-18 12:09:00

こんにちは。まのわ整体院です。

昨日と今日、木場公園で江東区民祭りが開催されています。

広い木場公園を埋め尽くす程の出店数だそうです。

 

昨日はお天気も不安定でしたが、今日は絶好のお祭り日和!

気になる方は如何でしょうか。

 

さて、お祭りも気になりますが、私的にはこちらも俄然気になってしまいました。

 

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往年の伝説的な米NBAバスケット選手のマイケル・ジョーダンが使用していたシューズ

「エアジョーダン」シリーズが、初作から30周年を迎えたことを記念して、

なんと東京都現代美術館にて、彼の栄光の軌跡を体感できるスペース

「MUSEUM 23 TOKYO」というスペースを期間限定でオープンしているそうです。

このイベントを記念して、なんとマイケル・ジョーダンが11年ぶりに来日!!

15日には現地でトーク・ショーが行われたそうです。

 

まのわ整体院から徒歩5分の所に、あのマイケルがいた・・・・

元バスケ部(高校まで)として、スラムダンクどんぴしゃ世代として、

何とも興奮してしまう事件です!

 

イベントは今日18日(日)までだそうですので、行ける方は是非!

そして現地の様子をお聞かせ願えればと思っております。

 

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彼もすっかり歳をとりました。しかし今でも当時の活躍が浮かんできます。

にしても、行きたかったなぁ・・・

 

 

 

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