日々のこと
▢年末年始のお休み▢
12月31日（土）〜1月5日（木）をお休みとさせて頂きます。
ご不便をお掛けしますが、どうぞよろしくお願い致します。
こんにちは。まのわ整体院です。
11月もあと2日、2016年もあと1ヵ月で終わりですね。
という類のセリフを、生まれてからもう何十回、何百回と言ってるんでしょうけど。
これももうホントに月並みですが、今年も過ぎてしまえばあっという間だったなぁと。
1年前と比べて、どんな変化があっただろうか？と思うんです。
施術の技術。これは少しずつ良くなっている。気づかれないかもしれませんが、
ちょっとずつ変わってます。良い意味で。
より深く、より柔らかく。
身体にとっても心にとっても 「柔らかい」 ということが、やはりとっても大切なんだと思います。
冬はこの 「柔らかさ」 が損なわれやすいですから。特に身体にとっては。
マッサージや整体といった、身体のメンテナンスケアも良いです。
個人的には、身体の力を抜く。必要最低限の力で動く。
といった、柔らかさを保つトレーニング？練習？をしています。
身体の力を抜くって、思っている以上に難しいんです。
でも結構面白いんです。
せっかくやるなら楽しくて、続けられそうなものをやりたいですね。
自分にとって、ちょっとでも面白いケアスタイルを見つけたいものです。
個人的に取り組んでる方法があったら、もしよかったら教えてくださいね。
manowa まのわ整体院
03-6240-3680 （最終受付 20:00）
定休日：木曜
24時間オンライン予約受付中
慢性化した肩こり 腰痛 むくみなどに効果を発揮する手技で
あなたの身体が隅々までほぐれる感覚を体験してください。
こんにちは。まのわ整体院です。
少し前から、タイトルの訴えをされる方が多くなっていました。
頭が働いてしまって寝付けない
夜中何度も起きてしまう
朝起きるとぐったりしている
などなど。
気温も下がって、寝床の温かい感じも心地よい季節なんですが、
相反するように眠りが浅くなる方が多いようです。
原因のひとつに、季節の変わり目特有の、寒暖の差があると思われます。
身体にはもともと、環境に適応する為の能力が備わっています。
暑い日は熱を放出して、体温を下げたり、寒い日は体内の熱が逃げないようにしたりします。
春や秋のような気候の変わり目の時期は、日ごとに気温がかなりばらつきますので
身体は様々な要素に適応しようと頑張りますが、その変化に追いつけません。
すると、その調節機能である自律神経がタイミングよく働かなくなります。
うまく機能しないとき、現代人が特に入りづらいのはリラックスする方ですので、
ずっと緊張状態が続く方が増えるようです。
そんな時は、自分の自律神経が働きやすいようにサポートしてあげたいところです。
いつもお伝えしていることですが
適度に身体を動かして代謝をうながす
気持ち良い温度のお風呂にじっくり浸かり、身体を温める
栄養のある食事を心がける
マッサージや整体などで、全身を整えてゆるませる
身体ケアの方法は沢山あると思います。
眠れないなどの不快な症状はいつ訪れるか分かりませんし、
大事な時に限ってその症状が現れたりします。
症状が出てからでも対処できますが、なるべくなら予防したいですよね。
日頃から出来る範囲でちょっとずつ。無理なく続けられる程度で。
メンテナンス活動を実践していきたいものです。
今日もお昼ごろまでは比較的高い気温で、朝の出勤もラクでしたが、
ここからまた気温がどんどんと下がってくるそうですよ。
今夜からまた寒くなりそうです。
manowa まのわ整体院
03-6240-3680 （最終受付 20:00）
定休日：木曜
24時間オンライン予約受付中
慢性化した肩こり 腰痛 むくみなどに効果を発揮する手技で
あなたの身体が隅々までほぐれる感覚を体験してください。
こんにちは。まのわ整体院です。
オンライン予約に、スマートフォン・タブレット用を
新たにご用意しております。
度々、予約画面にエラーが出る等のお声を頂いておりました。
大変ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。
ホームページ 【online予約】 内の
▢スマートフォン・タブレットからのご予約の方はこちら▢
からアクセスできるようになっております。
以降、再度不具合があるようでしたら、ご連絡頂ければと思います。
よろしくお願い致します。
manowa まのわ整体院
03-6240-3680 （最終受付 20:00）
定休日：木曜
24時間オンライン予約受付中
慢性化した肩こり 腰痛 むくみなどに効果を発揮する手技で
あなたの身体が隅々までほぐれる感覚を体験してください。
こんにちは。まのわ整体院です。
最近は良い天気が続いてますね。
日中の窓際はポカポカと日差しも暖かいので、季節を忘れてしまいそうですが、
暦の上では今日から冬の始まりとされています。立冬。
北海道ではこの時期としては記録的な積雪となっていたり、
北の方面では確実に冬が訪れていますので、時期に都内も
更に寒くなってくるんでしょうね。用心用心。
この時期は日ごとや時間ごとの気温差も大きいので
例えば一枚羽織ると暑いけど、脱ぐと寒いとか、
布団をかけると暑いが、毛布だけでは寒いなど
ちょうど良いという感じに調節するのが難しいですよね。
自然とリラックスしている時間も少なくなり、しっかりと休むこともしずらくなっています。
本来、十分な休息が取れれば、おのずと身体は回復するものですが、
常に気持ちや身体が緊張していたり、眠りも浅かったりもして、
今日を頑張る元気を取り戻せなくなっていきますね。
そうすると普段の生活のパフォーマンスも下がりますので、
「いつも通り」 が辛くなってきます。
そういった、イマイチな体調に慣れてしまうと回復もままならなくなります。
早めの対処で乗り切りましょう。
時期的には「冷え」が増してきますから、温かい食事、運動、快適な睡眠などなど。
寝る際の布団も、あまり重ねるとかえって暑さで取ってしまうので、朝まで快適な
状況を整えるのにもひと工夫あると良さそうですね。
私はかなりの暑がりなので、家の中では未だに半袖で十分なのですが、
さすがに朝方は寒くて起きてしまうので、そろそろ長袖にしようかなと思っています。
快適さは人それぞれですから、自分にあったスタイルで快適に過ごしましょう。
今日いらした方は、今週末温泉旅行に出掛けるんですと教えてくださいました。
温泉！この時期いいですよね、羨ましいです！
それでは、寒さに負けずにこの冬を乗り切りましょう！
manowa まのわ整体院
03-6240-3680 （最終受付 20:00）
定休日：木曜
24時間オンライン予約受付中
慢性化した肩こり 腰痛 むくみなどに効果を発揮する手技で
あなたの身体が隅々までほぐれる感覚を体験してください。