2021年がはじまりました

本年もどうぞよろしくお願い致します

未だ先の見通しが立たない状況ですが

やれること やれないことをちゃんと分けて

できることをしっかり丁寧にやっていきたいものです

昨年はうがいとマスクと手洗いで 相当な予防効果があることを実感しました

その辺の対策は抜かりなく継続していくとして

栄養のバランスがとれた食事

適度な運動と質の良い睡眠

この辺はなかなかにハードルが高いですが

継続を最優先に考えて　無理のない範囲で取り組んでいくのが

よさそうです

娘はこの寒さの中　蹴って進む自転車に乗り始めました

･･･寒いのに楽しそうです

私も自転車通勤 頑張ろうと思います！

manowa まのわ整体院

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