こんにちは。まのわ整体院です。

2月とは思えない陽気、1日の気温差、強風そして花粉と

荒れに荒れている最近ですが、みなさま体調はいかがでしょうか。

自分自身の身体を感じてみると、暑いのか寒いのか、身体のセンサーが

うまく働いてなさそうです。1日中ボーっとしてしまったり、眠気が抜けなかったり

なのに緊張は抜けなかったりと、うまく身体の機能が働いていない感じがします。

花粉の影響かと思われる鼻のムズムズや、喉の違和感もあります。

こんな時は気持ち良く身体を動かしたり、

栄養と睡眠はいつもよりしっかりとるようにしたいですね。 

筋トレもよいと思いますが、柔軟性を高めるには

体操などの全体を動かすような運動がよいかと思います。

今後ますます気候の変化が訪れる季節。

例年よりも気をつけながら、暖かい春を迎える準備を。

manowa まのわ整体院

http://manowa7.com/03-6240-3680 （最終受付 20:00）
定休日：木曜

24時間オンライン予約受付中

慢性化した肩こり 腰痛 むくみなどに効果を発揮する手技で

あなたの身体が隅々までほぐれる感覚を体験してください 

こんにちは。まのわ整体院です。

気づけばもう2月。

早いものですね。

今年の冬は暖冬の予報を聞いていましたが

ふたを開けてみれば寒暖差の激しい季節といった感じでしょうか。

3月並みの気温の日もあれば、例年通りの寒さの日もあります。

どちらかに落ち着いてくれると身体も安定しますが

毎日こう寒かったり、寒くなかったりだと

身体への負担も相当だと思われます。

昨今の傾向を振り返れば、この気温差は年中起こっていますので

変化に対応しやすい、柔軟な身体作りを心掛けることが

ますます大事になるのでしょう。

身体には、思っている以上に動かせてない箇所が沢山ありますので

全身運動（歩く、走る、踊る、跳ぶ、体操など）が良いと思いますが

生活の中の動きも全身で出来ることは多いです。

立つ座る動作や、階段を登る、電車に揺られることも全身運動です。

洗濯ものを干す（パンパンとしわを伸ばす）も、腰からやるように

心がけると、なかなかの運動です(布団やシーツなどは特に）

足だけ、腕だけでやろうとせず、全身で対応する意識だけでも

続けていくと有益な運動になりますので、思い出したら試してみてください。

明日からまたグッと冷えるようです。

体調管理には気をつけて、まだまだ寒い冬を乗り切りましょう。

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