日々のこと
こんにちは。まのわ整体院です。
最近、まのわにいらっしゃる方達は
「ここ最近でいちばんひどいかも」
と訴える方が多いです。
私も「いつもよりだいぶ固まっているなぁ」
と感じる方が多いような印象があります。
いつもより少し注意深く、自分の身体に意識を向けてみても
いいのかもしれません。
最近、下を向いていた植物の葉が、少しずつ上を向いて上がってきました。
通勤途中で、梅の花が咲いているのを見つけました。
まだまだ寒さは厳しく、暖かくなる日は遠いようですが
少しずつ春が近づいてきていて
植物達はあわせて変化していることを発見できます。
私達の身体内でも、気づきにくいかもしれませんが
少しずつ、春仕様に変化しているのだと思います。
変化のときは少し痛みや辛さをともないますので、
この時期の身体の不調は見逃せません。
これからは活動的な季節に向かいますので
冬の間にすっかり縮こまった身体を動かしていきましょう。
やり過ぎずに、気持ち良い範囲でやるのが良いです。
気持ち良いとまたやりたくなりますから
続けやすいんじゃないでしょうか。
今のうちから、春を快適に過ごすための準備を
していきましょう！
あー寒い寒い！
manowa まのわ整体院
03-6240-3680 （最終受付 20:00）
定休日：木曜
24時間オンライン予約受付中
慢性化した肩こり 腰痛 むくみなどに効果を発揮する手技で
あなたの身体が隅々までほぐれる感覚を体験してください
こんにちは。まのわ整体院です。
花粉が飛び始めたようです。
お客さんの鼻水が止まりません・・・
今年は例年に比べて早いようで。
早めの対策が良いようです。
今日から2月。早いものですね。
今月は東京マラソンが開催されますが、
清澄白河駅がある清澄通りがコースになっていますね。
2月26日(日)はさぞかし応援の方で賑わうのでしょう。
まのわのお客さんでも、東京マラソンに選ばれた方が
いらっしゃいました。
まさか当たるなんて思ってなくて・・・と、大会に向けて
頑張って走り込んでいるそうです。
2月はマラソンシーズンですから、走る方も増えそうですが、
急な運動で無理をすると、身体にとっては大きな負担になることも。
まずは今の身体の状態に無理がない程度の運動量を探りましょう。
最初はやる気もありますから無理をしがちですが、食事と同じく
「腹八分目」の運動量がよいと思います。
少し物足りないくらいが、次の運動への欲求に繋がりやすいので
結果的に長く続けられるのではないでしょうか。
何でもそうでしょうが、継続がいちばん大事です。
マラソンシーズンをきっかけに、身体を動かす習慣をつけるのもいいですね。
私もまのわの開業を機に、自転車通勤を始めましたが、
片道10キロ40分、気づけば1年半と続けられています。
お陰で身体の調子も随分と変わりました。もちろん良い方に。
まのわに定期的にいらっしゃる方で、以前は手足の冷えが
酷かった方も、今はかなり緩和されたとのこと。
続けるって大事だなと実感しています。
花粉の話がいつの間にか、継続の話に・・・
manowa まのわ整体院
03-6240-3680 （最終受付 20:00）
定休日：木曜
24時間オンライン予約受付中
慢性化した肩こり 腰痛 むくみなどに効果を発揮する手技で
あなたの身体が隅々までほぐれる感覚を体験してください。