こんにちは。まのわ整体院です。

すっかり春の陽気になってきました。

お身体の調子はいかがでしょうか。

最近は、「足がつる」「腰の痛み」「肩こり」

これらの症状でいらっしゃる方が多いように感じます。

･･･肩こりや腰の痛みの訴えは年中よく伺いますね。

日中は暖かいとはいえ、朝晩はまだまだ冷えますし、雨もよく降ります。

気候が落ち着くまではもう少しかかりそうな気がします。

それにしても10代、20代の頃は、季節によって身体の好不調の変化など

まったく感じませんでしたが

年々、身をもって季節の変わり目を感じております。

春は気持ちの良い季節ですが、身体のコンデションはそのようにはいかず。

日々、こまめなメンテナンスが欠かせなくなっています。

とても基本的なことですが、気持ちの良い程度の運動や、

質の良い睡眠と栄養補給が大事です。

（毎回同じことをお伝えしております）

特に身体を動かすことに関しては、腹八分目、もしくは5分目程度から

始めるのがよさそうで。

どのストレッチでも、固まってる部位に対して力を抜いて、まずは「5秒」程。

これでは腹1分目にもならないかもしれませんが。

拍子抜けするくらい簡単なことから始めてもいいかもしれません。

もうちょっとやりたい気持ちを我慢して。

そのかわり毎日やる。

まずは習慣にしていくことから。

習慣になったら少しずつ時間を延ばせばいいですから。

1年、2年かけて習慣にしていくつもりで。

如何でしょうか。

さて、まのわ整体院はゴールデンウィーク中も通常通りの営業です。

定休日は木曜日です。

あっという間に4月も終わりですね。

先日は明治神宮へふらっと寄りましたが

新緑が綺麗に見られました。

manowa まのわ整体院

http://manowa7.com/03-6240-3680 （最終受付 20:00）
定休日：木曜

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あなたの身体が隅々までほぐれる感覚を体験してください