こんにちは　まのわ整体院です

11月も半ばまできまして 今年もあと1か月半

寒さも一段と増してきました

日が暮れるのも早くなり 一日が短く感じられます

最近は 腰が痛む方が多いようですが 運動不足を

気にされる方も多いです

デスクワーク等 同じ姿勢でお仕事される方は特に

運動する時間もなかなか取れず 始めようにも 文字通り腰も重い・・・

始めなきゃならない理由も 始められない理由も沢山ありますが

現状は継続して運動を続けられる方は少ないように思います

それでも最近は マラソンイベントも抽選でも外れてしまうくらい

参加人口も増えているようですが 目標やゴールがあると

モチベーションもあげやすいですよね

パーソナルトレーナーにお願いする等 誰かに見てもらえる

これも継続しやすい環境ではないでしょうか

ご夫婦や親子でジョギングするとかもいいですね

始める時はやる気も高いので 頑張ってしまいがちですが

あえてそこは腹八分目 六分目でもいいかもしれません

まずは身体よりも気持ちを育ててあげる方が継続しやすいのでは

ないかと思っています

体重が減った 鏡に映る自分が細く見えるようになったなど 数字や見た目に

変化が見られれば またやる気も出やすくなりますので

細く長く 続けることを最優先に始めてみてはどうでしょうか

manowa まのわ整体院

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