こんにちは まのわ整体院です

本日20日(日)は16時で早じまいさせて頂きます

急なご案内で申し訳ありません

よろしくお願い致します

今年も残り僅かです

バタバタと忙しいというお話をよく伺います

なるべく元気で年を越せるよう 

師走こそ気をつけていきたいものです

manowa まのわ整体院

http://manowa7.com/03-6240-3680 （最終受付 20:00）
定休日：木曜

24時間オンライン予約受付中

慢性化した肩こり 腰痛 むくみなどに効果を発揮する手技で

あなたの身体が隅々までほぐれる感覚を体験してください

こんにちは まのわ整体院です

年末年始のおやすみのお知らせ

12月30日(水)〜1月3日(日)

上記期間を年末年始のお休みとさせて頂きます

宜しくお願い致します

12月に入りました

去年の今頃は お隣の国で見知らぬウイルスが流行ってるらしい

大変だねと他人事で話していたのを思い出します

生活様式は昨年とだいぶ変化しましたが

予防という観点では全体的な意識が高まったのも事実で

運動や食事 睡眠の質の向上 ストレスの管理などなど

色々と試行錯誤されているお話を伺います

セルフケアできないことは プロの手を借りながら

バランスよく予防していきましょう

今年もあと1か月です

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慢性化した肩こり 腰痛 むくみなどに効果を発揮する手技で

あなたの身体が隅々までほぐれる感覚を体験してください

こんにちは まのわ整体院です

めっきり空気は乾燥して 喉の調子がいつも気になっています

毎年この時期に風邪をひきやすいんですが 今年はうがいと手洗い

それからマスクも常時しているおかげか 風邪の前兆も出ずに済んでます

みなさんは体調いかがでしょうか

最近は在宅勤務の方が増え 通勤もなくなったので

運動が不足しているとの声をよく聞きます

自宅でもできるエクササイズは昨今YouTubeに沢山ありますから

色々と試してみたいですね

特に肩から腋、背中、股関節は積極的に動かしていきたい箇所です

どれが良いかわからない 腰が重い(気持ち的な意味で) やってるけど改善しない等の場合は

プロの手を借りるのもおすすめです

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こんにちは まのわ整体院です

10/21(水)はお休みとさせていただきます

よろしくお願い致します

長いことマスクをしていると 呼吸も浅くなりがちなことに

気づきます

意識して深呼吸で 肩や脇の下や顔 頭を脱力

知らぬ間にこわばった身体を緩めましょう

力が抜けると疲れも感じますが その時は休みましょう

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こんにちは まのわ整体院です

気づけばもう9月も半ばに！あっという間に秋の涼しさになってきました

酷暑の夏から一転 朝晩はだいぶ涼しいですね～

冷房を入れなくても快適なのがとっても助かります！

今年の新型コロナウイルスの影響による自宅勤務で

肩こり、腰の痛み、全身の重だるさや

抜けない疲労感を感じている方々が多くいらっしゃってます

特に肩こりとか なかったんですけどね～とおっしゃる方も少なくありません

長い方でもう半年以上！意識して身体を動かさなければ 

色々と不具合が出てきてもおかしくありません

うちの奥さんは 自宅勤務と出勤とが半々程ですが

運動不足解消のために がんばって毎晩スクワットしてます

スクワット良いと思います

これからは色々と食べ物もおいしい季節ですし

食べすぎ飲みすぎにも注意ですし

YouTubeにもたくさんのエクササイズ動画がアップされてますし

工夫しながら楽しみながら 身体は動かしていきたいですね

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慢性化した肩こり 腰痛 むくみなどに効果を発揮する手技で

あなたの身体が隅々までほぐれる感覚を体験してください