日々のこと

2024-02-16 11:12:00

こんにちは。まのわ整体院です。

2月とは思えない陽気、1日の気温差、強風そして花粉と

荒れに荒れている最近ですが、みなさま体調はいかがでしょうか。

 

自分自身の身体を感じてみると、暑いのか寒いのか、身体のセンサーが

うまく働いてなさそうです。1日中ボーっとしてしまったり、眠気が抜けなかったり

なのに緊張は抜けなかったりと、うまく身体の機能が働いていない感じがします。

花粉の影響かと思われる鼻のムズムズや、喉の違和感もあります。

 

こんな時は気持ち良く身体を動かしたり、

栄養と睡眠はいつもよりしっかりとるようにしたいですね。 

筋トレもよいと思いますが、柔軟性を高めるには

体操などの全体を動かすような運動がよいかと思います。

 

今後ますます気候の変化が訪れる季節。

例年よりも気をつけながら、暖かい春を迎える準備を。

 

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慢性化した肩こり 腰痛 むくみなどに効果を発揮する手技で

あなたの身体が隅々までほぐれる感覚を体験してください 

 

2024-02-02 15:45:00

こんにちは。まのわ整体院です。

 

気づけばもう2月。

早いものですね。

 

今年の冬は暖冬の予報を聞いていましたが

ふたを開けてみれば寒暖差の激しい季節といった感じでしょうか。

 

3月並みの気温の日もあれば、例年通りの寒さの日もあります。

どちらかに落ち着いてくれると身体も安定しますが

毎日こう寒かったり、寒くなかったりだと

身体への負担も相当だと思われます。

 

昨今の傾向を振り返れば、この気温差は年中起こっていますので

変化に対応しやすい、柔軟な身体作りを心掛けることが

ますます大事になるのでしょう。

 

身体には、思っている以上に動かせてない箇所が沢山ありますので

全身運動(歩く、走る、踊る、跳ぶ、体操など)が良いと思いますが

生活の中の動きも全身で出来ることは多いです。

立つ座る動作や、階段を登る、電車に揺られることも全身運動です。

洗濯ものを干す(パンパンとしわを伸ばす)も、腰からやるように

心がけると、なかなかの運動です(布団やシーツなどは特に)

足だけ、腕だけでやろうとせず、全身で対応する意識だけでも

続けていくと有益な運動になりますので、思い出したら試してみてください。

 

明日からまたグッと冷えるようです。

体調管理には気をつけて、まだまだ寒い冬を乗り切りましょう。

 

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2024-01-05 11:11:00

 

明けましておめでとうございます!

2024年は、本日からはじめます。

 

年末早々に痛ましい出来事が立て続けに起きて、いつにない感じの

年明けとなりましたが、みなさま如何お過ごしでしょうか。

 

気になることは様々ありますが、できることをちゃんとやることに

尽きると思っております。

 

年末年始がお休みだった方もお仕事だった方も

今年1年元気に過ごせるように、心から祈念申し上げます。

 

溜まって抜けにくくなった疲れや慢性の痛みやこり等を

深い休息感とともに身体を緩められる場所として

今年もみなさまにご利用頂けたらと思います。

 

2024年もどうぞよろしくお願い致します。

 

 

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2023-12-29 10:53:00

こんにちは。まのわ整体院です。

 

今日で今年の営業も終わります。

1年間、おかげさまで忙しく働くことができました。

 

本当にありがとうございました。

 

1年を振り返りつつ、今日の施術と、明日の大掃除を

頑張りたいと思います。

 

 

皆様もよいお年を。

 

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2023-12-11 17:27:00

こんにちは。まのわ整体院です。

12月も半ば、今年もあと半月余り。1年はあっという間です。

年末年始のお休みのお知らせです。

 

年内は29日(金)でおわります。

 

年明けは5日(金)からはじめます。

 

年内最後の週は、26日(火)は17:00まで

定休日の木曜にあたる28日は、この日に限り営業しております。

お時間合えばお越しくださいませ。

 

寒暖差が激しくなっており、体調不良の方が増えているそうです。

師走の慌ただしい中で、体調に気を使っていられないことも多いですが

元気に年を越せるように、気をつけながら過ごしたいですね。

 

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