日々のこと
こんにちは まのわ整体院です
10/21(水)はお休みとさせていただきます
よろしくお願い致します
長いことマスクをしていると 呼吸も浅くなりがちなことに
気づきます
意識して深呼吸で 肩や脇の下や顔 頭を脱力
知らぬ間にこわばった身体を緩めましょう
力が抜けると疲れも感じますが その時は休みましょう
manowa まのわ整体院
03-6240-3680 （最終受付 20:00）
定休日：木曜
24時間オンライン予約受付中
こんにちは まのわ整体院です
気づけばもう9月も半ばに！あっという間に秋の涼しさになってきました
酷暑の夏から一転 朝晩はだいぶ涼しいですね～
冷房を入れなくても快適なのがとっても助かります！
今年の新型コロナウイルスの影響による自宅勤務で
肩こり、腰の痛み、全身の重だるさや
抜けない疲労感を感じている方々が多くいらっしゃってます
特に肩こりとか なかったんですけどね～とおっしゃる方も少なくありません
長い方でもう半年以上！意識して身体を動かさなければ
色々と不具合が出てきてもおかしくありません
うちの奥さんは 自宅勤務と出勤とが半々程ですが
運動不足解消のために がんばって毎晩スクワットしてます
スクワット良いと思います
これからは色々と食べ物もおいしい季節ですし
食べすぎ飲みすぎにも注意ですし
YouTubeにもたくさんのエクササイズ動画がアップされてますし
工夫しながら楽しみながら 身体は動かしていきたいですね
manowa まのわ整体院
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慢性化した肩こり 腰痛 むくみなどに効果を発揮する手技で
あなたの身体が隅々までほぐれる感覚を体験してください
こんにちは まのわ整体院です
ようやく梅雨が明けましたね
1日の夜は久々に月を見ました
一転して暑い毎日です 身体もがんばって対応してます
それにしても･･･夏のマスクは辛いですね
今年は本当に多種多様なマスクが売り出されていますが
私はなかなかしっくりくるマスクに出会えず
色々と試している最中です
マスクを長時間着けていると 耳の周りから顔や頭が
緊張してくる感じがしますが みなさんは如何でしょうか
耳の周りの緊張から頭や顔や首肩まで固まりやすくなるかもしれません
息苦しさも緊張を生みそうです
新しい習慣で 身体にも変化が出てると思いますので
早めに気づいてあげられるといいですね
色々と制限もあるなかですが
楽しめる範囲で夏を満喫したいものです
manowa まのわ整体院
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こんにちは まのわ整体院です
都が作成した感染防止対策用のチェックシートを素に
院内の感染予防の対策をしていきたいと思います
（クリックすると拡大されます）
施術と施術のあいだを十分とって
定期的な換気とアルコール消毒
スタッフ（私だけですが）のマスク着用と
発熱などの それらしき症状がある方はお控え頂いて
日々の疲れを取り お休みできる場所として お迎えさせて頂きます
お辛い時は我慢せずに いらして頂ければと思います
ご自宅では 手洗いうがい 適度な運動と 十分な栄養と睡眠
運動はあまり負荷をかけすぎず 続けることを目的とした運動量で
長期に渡っての予防対策の実施は
意識も薄れがちで 継続していくのはなかなか困難ですが
都度改めて 出来る限りの予防対策をしていくことを確認したいと思います
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こんにちは まのわ整体院です
本日19日は都合により16時までとさせていただきます
ご迷惑をおかけしますが 何卒よろしくお願い致します
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